老哥们，这玩意换硅脂有用吗？

刚收了个二手主机，开机就撞温度墙，频率上不去，游戏直接卡成PPT。拆开一看，原主人涂的硅脂都干成水泥了，硬邦邦的。我擦了擦重新抹了点，但感觉还是压不住。这U是i7-8700K，散热用的风冷，是不是该换水冷？还是说硅脂涂法有问题？我涂的X型，量也够，但待机都50多度，一烤鸡直接95往上跑。有没有老哥遇到过类似的？支个招，是换散热器还是换机箱风扇？