关于上个月跟着帕梅拉随便聊聊 MaWickBon UID:10153 LV1 3小时前 综合 80 上个月跟着帕梅拉的教程练核心，每天就二十分钟，没怎么控制吃，腰围居然小了四厘米。她那个十分钟腹部训练挺狠的，头几天做完第二天肚子酸得笑都不敢笑。不过坚持下来真的有效果，比我自己瞎折腾强多了。 这家伙太懒了，什么也没留下。 0 0
